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あなたの毎日の挑戦のためのトレーニング

最初にトレーニングをしなければ、ソファから飛び降りてマラソンを走ることはできません。では、なぜ最初にトレーニングをしなくても、人生の精神的な課題に直面するのでしょうか。メンタルフィットネストレーニングは、1日わずか5分で、自信を持って日々の課題を克服し、人生を最大限に活用するのに役立ちます。

毎日のトレーニング、動作が証明されている

フィカのメンタルフィットネスエクササイズを定期的に使用すると、ポジティブな感情、人生の満足度、自信を高めることでメンタルヘルスを高めることが証明されています。各エクササイズは、実績のあるメンタルフィットネス技術に焦点を当てており、ガイド付きのオーディオ、ビデオ、ジャーナリングを使用して、学習、反省、前向きな行動をとることができます。また、繰り返し可能な各エクササイズには5分しかかからないため、どのテクニックが効果的かをすばやく見つけることができます。

パフォーマンス心理学を搭載

私たちのコースは、パフォーマンス心理学、行動とコミットメント療法、認知行動療法、スポーツ心理学とマインドフルネスを使用して、一流の学者と専門家の心理学者によって設計されています。すべてのエクササイズは、可能な限り実用的で実用的なものになるように設計されています。日常生活に簡単に取り入れることができます。

メンタルフィットネスの7つのスキルを訓練する

Fikaのエクササイズは、ストレス管理、自信、集中力、モチベーション、つながり、積極性、意味の7つのメンタルフィットネススキルをトレーニングするように設計されています。メンタルフィットネスプロファイルは、開発領域を特定し、進捗状況を追跡するのに役立ちます。

私たちはニュースにいます

Fikaはメンタルフィットネスを主流化する使命を帯びており、The Metro、The Guardian、Sunday Times、Love Sport Radio、Sky News、Huffington Post、BBC RadioLondonで取り上げられています。

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